Kremete og fyldig smoothie

                                                                                                                                                                                     Innlegget inneholder affiliatelenker

Er det en ting jeg må ha opp til flere ganger i uken så er det smoothie. Og da snakker jeg ikke om en liten smoothie i et glass, men en stor skål med masse digg topping. Yummy! Lite som slår det faktisk. Velger lett en smoothie fremfor en skål med smågodt da jeg synes det smaker mye bedre. MEN, det er en ting som er viktig da, og det er at den blir tykk, fyldig og kremete i konsistensen. Nærmest som is.

Det jeg alltid har i smoothien for at den skal bli kremete og fyldig er eggeplomme, avokado, lechitin og kokosmelk/den fete delen i kokosmelken. 
For å søte smoothien litt passer det perfekt med et proteinpulver med søtning. Jeg bruker derfor proteinpulveret fra Plantforce Synergy i smaken vanilje som er søtet med stevia. Smoothien blir da også ekstra næringsrik på proteiner, i tillegg til eggplommen.

For litt crunch topper jeg alltid med supermat. Det varier hva jeg har på, men allerhelst har jeg bipollen, gojibær, hampfrø og kakobiter. Gjerne litt nøtter og kokosflak også!

Ingrediensene jeg hadde i denne smoothiebowlen var:
3-4 terninger med frossen spinat
Ca en neve med frosne bringebær og blåbær
1 scoop med vanilje protein
1 eggeplomme
1 ss lechitin 
1 halv avokado
Ca 1 dl med usøtet mandelmelk
1-2 ss med kokosfett fra kokosmelken

Ønsker dere en fin langhelg!

Smoothiebowl med fruktsnack

                                                                                                                                                                            Affiliatelenker​

Smoothiebowl er en stor favoritt hos meg.  Jeg spiser det flere ganger i uken og elsker å prøve ut forskjellige varianter med ulike toppinger. 
I det siste har jeg spist supersnackene fra supernature som snack, men igår testet jeg det på smoothien – og det var så godt. 
Supersnacken er økologisk og består av sprø, luftig frukt og jordbær. Favorittene mine er supersnacken med sweet salty og sweet choco men de forsvant i helgen. Godt tips til sunt helgekos!


Smoothiebowl med fruktsnack

Ingredienser smoothie
En avokado
​Frossen frukt – banan, ananas og mango
2 ss MTC cocosa
1 ss cocosa
1 ss kollagen
Usøtet mandelmelk

Topping
Supersnack med frukt og jordbær
Bipollen
Chiafrø
Gojibær 
Persimon 
Bringebær
Kokosflak

Ønsker dere en fin onsdag!
Takk for at du tok turen innom:)

Smoothie av skogsbær, gojibær og cocosa

                                                                                                                                                      Sponset produkter fra supernature og Affiliatelenker​​

Start dagen med en energiboost – det er ihvertfall slik det føles når jeg får i meg dette deilige måltidet. Telerken med masse grønnsaker, egg og quinoa. 
Hadde også en liten smoothie ved siden av. Den ble veldig god, så tenkte å gi dere oppskriften på den:)


Smoothie av skogsbær, gojibær og cocosa
Gojibær er en kilde til vitamin a fra betakaroten, antioksidanten c-vitamin og en vegansk kilde til proteiner. 
Cocosaen er en god fettkilde og MCT cocosa vil det bidra til energi uten å påvirke blodsukkeret:)

Oppskrift
Frosne skogsbær – bringebær, blåbær, bjørnebær og rips
En neve gojibær
1 ss hampprotein
1ss aktivert bygg
1 ss cocosa
2 ss MCT cocosa
Mandelmelk

Toppet med
Fresh fruity supersnack – som også passer perfekt som snacks
Gojibær, morbær, kokoschips, cashewnøtter, valnøtter og granateple.

God fredag:) takk for at du tok turen innom.
Legg gjerne igjen en kommentar – da blir jeg glad!

Smoothiebowl med spinat og avokado

                                                                                                                                                                                  Affiliatelenker​

I dag ble det smoothiebowl til frokost. Det er ikke alltid det frister med frokost og da er det godt med noe lett og næringsrikt. 
Jeg liker å ha smoothien i en skål da det føles mer som et måltid, i tillegg så kan man ha masse digg topping – da blir det litt å tygge i også.

I denne har jeg brukt spinat som er en god kilde til vitaminer, egg som er en god kilde til proteiner, avokado som gir godt med sunt fett sammen med cocosaen. 
Jeg har tillegg tilsatt spirulina som er en næringsrik superalge for energi, immunforsvar og blodsukker.

Dette er med andre ord en ordentlig god start på dagen!


Smoothiebowl med spinat og avokado

Oppskrift:
En avokado
1 egg/eggeplomme
5 terninger frossen spinat
Halv banan
1 liten bit ingefær
ca en dl frossen frukt – mango og ananas
1 ss cocosa
Ca 1 ts spirulina og purly greens max
1 ss hampprotein
usøtet mandelmelk

Toppet med:
Bipollen, gojibær, kakaobiter og kokosflak.

Takk for at du tok turen innom. 
Håper du får en fin tirsdag:)

Gul smoothiebowl

                                                                                                                                                                                                                                  Affiliatelenker

Hei dere!
I dag ble smoothien inspirert av det nydelige været som er om dagen. Solen stråler og man kan faktisk ikke gjøre annet enn å smile! 
Gul smoothiebowl er en av mine favoritter. Den er så god, om jeg skal få si det selv. 


Gul smoothiebowl

Oppskrift:
Mango, banan, ananas
Ingefær
Mandelmelk
Kokosmelk
1 eggeplomme
1 ss chiafrø
1 ss Cocosa
1 ss Lecithin
1 ss Rice bran

Jeg pleier å kjøpe en pose med frossen mango, banan og ananas samlet, da slipper jeg å kjære opp all frukten som skal i smoothien.
Ha ca 2-3 dl med frossen frukt.
Til væske har jeg brukt kokosmelk og usøtet mandelmelk. Ha smoothien i en skål og topp med ønsket topping eller hell det i et glass.
Jeg toppet med posjonsfrukt, banan, chiafrø, kiwi og bipollen.

Lecithin gir smoothien en god og fyldig konsistens.
Lechitin innholder nyttig plantefett, fosfolipider og kollin. Fosfolipider utgjør en viktig del av hjernen og mebranene i kroppens celler.
Kollin kan bidra til normal fettomsetning og leverfunksjon.

Ønsker dere en fin dag!

Følg meg gjerne på instagram for flere mattips – amandadorothea

Grønn smoothie

                                                                                                                                                                                                       Sponset produkter fra Supernature

Da var søndagen her og solen skinner. Luften er frisk og trærne i vakre farger. 
Det er noe med høsten som gjør meg litt ekstra glad. Noe annet som gjør meg glad er å spise fargerik mat fylt med masse god næring.
På høsten er det godt å fylle på med mat som booster immunforsvaret det lille ekstra til vinteren slår inn. 

Tidligere denne uken lagde jeg meg en grønn smoothie til frokost med masse digg og en telerken med masse grønt, stekt egg og alfalfa spirer. 

Grønn smoothie med spinat & ingefær

Oppskrift:
0,5 dl Frossen spinat
0,5 dl Frossen mango
Isbiter
Halv kiwi
Halv avokado
Ingefær
1 ts Purly Greens Max
1 ss Lechitin
1 dl Mandelmelk
Kokosmelk

Toppet med:
Bipollen
Gojibær
Bringebær & kiwi

Ønsker dere en strålende søndag.
Takk for at du tok turen innom:)

Følg meg gjerne på instagram for flere mattips – amandadorothea

Hei igjen!

                                                                                                                                                                                                                         Affiliatlenker
                                                                   
Da er jeg tilbake. Det ble en litt lenger pause jeg hadde planer om, men nå er jeg igang igjen. 
Jeg har endelig fått kjøpt meg et ordentlig kamera og det hjelper på motivasjonen når det kommer til å ta bilder.
Jeg ble demotivert av å ta bilder med mobilkamera da det var så ofte jeg fikk dårlig resultat og det gjorde det vanskelig å legge bilder ut jevnlig.
Heldigvis slipper jeg det nå, så dette blir bra!

Her er noen av de første matbildene jeg har tatt med det nye kameraet.
Er ganske rusten når det kommer til speilreflekskamera, så det tar nok litt tid før jeg forstår alt av innstillinger og slikt. 
Etter litt prøvebilder begynte jeg å forstå litt, noe som var veldig gøy! Gleder meg til å lære mer:)

Siden sist har jeg også vært så heldig å bli ambassadør for Supernature!
Det er ordentlig stas. Jeg er så glad, stolt og takknemlig for at de har valgt meg som en av ambassadørene deres.
Jeg har brukt produktene i mange år og har vært veldig fornøyd helt fra start, så det å få være med på laget er moro!

Tenkte jeg kunne dele oppskriften på gårsdagens supersmoothie med dere:)

Oppskrift:
Frossen spinat
Frosne blåbær
En halv banan
Frosne jordbær
1 ss Cocosa
1 egg
1 ts Purly Greens Max  
2 ts Lechitin
1 ss Hampprotein
2 ts Activated Barley
1 ts chiafrø
1 ts linfrø

Jeg pleier ikke å måle opp hvor mye frossen frukt og bær jeg har oppi, så prøv deg frem til ønsket mengde.
Til væske har jeg brukt kokosmelk og usøtet mandelmelk. Ha smoothien i en skål og topp med ønsket topping eller hell det i et glass.
Jeg har toppet med chiafrø, gojibær, gresskarkjerner og posjonsfrukt.

Denne smoothien metter godt da den har gode kilder til proteiner, fiber og fett. Cocosaen og chiafrøene er en god kilde til sunt fett, egget, hampproteinet og spinaten er en god kilde til proteiner og linfrøene gir deg fiber. I tillegg til en rekke vitaminer og mineraler fra frukt, bær og grønt er dette et ordentlig næringsrikt måltid som smaker veldig godt! 

Ønsker deg en fin dag.
Takk for at du tok turen innom:)

Følg meg gjerne på instagram – amandadorothea for flere mattips

To-lags smoothie med yoghurt

Hei dere. 

Det er noen dager siden jeg har lagt ut et innlegg, men her er jeg igjen.
Håper dere har hatt en fin uke så langt. Nå nærmer påsken seg og med dette været kan det ikke bli annet enn bra! 
Jeg gleder meg. 


To-lags smoothie med yoghurt.

Oppskrift på smoothie:

2 dl blåbær
1 dl jordbær
Halv mango
1 ss cocosa(kan sløyfes)
2 ts lechitin(kan sløyfes)
1 ts ricebran(kan sløyfes)
1 ts purely greens max(kan sløyfes)
1 ss kakaonibs(kan sløyfes)
ca 1,5 dl mandelmelk(prøv deg frem)
Naturel yoghurt

Tilsett alt i en blender. Hell smoothie og yoghurt i glasset lagvis. Rør rundt og topp med ønsket topping.
Jeg brukte blåbær, bringerbær, kokosflak og kaktusfiken. 
Spis gjerne med skje, det liker jeg å gjøre, spesielt når jeg har topping.

Ha en strålende fin dag!
Takk for at du tok turen innom. 

Følg meg gjerne på instagram @amandadorothea for flere mattips.

Supersmoothie med jordbær og ingerfær

Hei!

Smoothies er en stor favoritt hos meg. Det er næringsrikt og kan lages på mange ulike måter.
I blant liker jeg å lage den enkle smoothien med en liten tvist.
Her har jeg lagd en med flere lag som gjør den ekstra spennende. Den passer like godt til dessert som frokost. 

Supersmoothie av jordbær, kiwi, ingerfær, cocosa, mandelmelk, kokosmelk, lechitin, ricebran og gojibær.
Toppet med et lag av naturel yoghurt, varme blåbær, persimon, appelsin, gojibær og bipollen.

Ingredienser smoothie:
En del frosne jordbær
1 kiwi
2-4 cm ingerfær
1 ss cocosa
1,5 dl væske(kokos og mandelmelk)
1 ss lechitin 
1ss ricebran
1 ss gojibær

Tilsett alt i en blender. I mellomtiden kan du varme blårbær i en kjele. Ha deretter smoothie i en kvart del av glasset. Ha så i litt varme blåbær og naturel yoghurt.
Hel deretter i litt smoothie igjen. Forsett på samme måte frem til glasset nærmer seg fult. Rør rundt med en ts for å blande det litt sammen.
Topp med oppskjært persimon og appelsinbiter. Strø over gojibær og bipollen.
 
Andre ingredienser:
Frosne blåbær
Naturel yoghurt
Persimon
Bipollen

Håper det faller i smak.
Ha en fin dag!

Følg meg gjerne på instagram @amandadorothea for flere mattips.

To-lags supersmoothie

God fredag, dere!

Da var det endelig helg og solen skinner.
Tenker det passer godt å dele denne smoothien med dere da det ofte frister med noe ekstra godt og friskt til helgekos.

Her kommer en oppskrift på en supersmoothie, noe jeg liker å kalle det da den innholder flere produkter
fra supernature med høyt innhold av viktige næringsstoffer.

I denne har jeg blant annet brukt lechitin som er et allsidig produkt som jeg bruker ofte f.eks i kakaomousse. 
Det gir en god og fyldig konsistens noe jeg liker godt.
Lechitin innholder nyttig plantefett, fosfolipider og kollin. Fosfolipider utgjør en viktig del av hjernen og membranene i kroppens celler.
Kollin kan bidra til normal fettomsetning og leverfunksjon.
 
Supersmoothie med to lag.
Oppskrift:

Nederste lag – Chiapudding:
Chiapudding med kokosmelk og mandelmelk.

Øveste lag – Smoothie:

4 dl frosne blåbær
1 stk banan
1 stk posjonsfrukt
1 ss cocosa 
1 ss lechitin
1 ss ricebran
1 ts chlorella
1 ss gojibær
1 ss hampfrø
Prøv deg frem til ønsket mengde væske.
Jeg brukte mandelmelk og kokosmelk.

Toppet med kiwi, grønt eple, sharon og bipollen.

I løpet av helgen blir jeg å dele “del 3 av oversikt over matvarer og produkter” hvor jeg gir oversikt over mine mest brukte kilder til karbohydrat.

Ønsker deg en fin helg!
Takk for at du tok turen innom.

Ta gjerne en titt på instagram @amandadorothea for flere mattips.